Pohyb a šport

AKO MÔŽETE PODPORIŤ ROZVOJ SVOJIM SVALOV A REGENEROVAŤ ICH POPRI ŠPORTOVANÍ?

Ak pravidelne športujete, určite ste si všimli, že aj po krátkej prestávke je potrebné trochu viac úsilia dostať sa späť do švungu. Alebo že sú obdobia, kedy sa po ťažšom tréningu regenerujete pomalšie. Prípadne sa náhle zraníte kvôli jedinému zlému pohybu.

Tieto príznaky môžu primárne naznačovať, že vaše svaly nedostávajú dostatok bielkovín čo sa týka ich množstva alebo kvality.

Vedeli ste, že na tom, aby ste sa vôbec hýbali pracuje takmer 600 svalov vo vašom tele? Tieto svaly úzko súvisia s centrálnym nervovým systémom a sú riadené určitými signálmi (podnetmi). Miliardy proteínových molekúl sa podieľajú na kontrakcii jediného svalu a spolupracujú na najvyššej úrovni. Áno, čítate správne, miliardy.

Takto sa budujú svaly

Naše svaly sa vlastne skladajú zo svalových buniek. V priebehu trávenia sa skonzumované bielkoviny rozkladajú na zložky, až sa v poslednom kroku rozložia na jednotlivé aminokyseliny. V tomto bode je trávenie bielkovín ukončené a môže sa začať druhá fáza: aminokyseliny sa môžu vstrebať cez črevné bunky a dostať sa do krvného obehu.

Tieto jednotlivé aminokyseliny sú transportované priamo krvou do miesta syntézy bielkovín. Pre svalovú bunku sa aminokyseliny musia dať dohromady jedna po druhej v správnom poradí, aby sa z nich stalo ľudské svalové vlákno, teda myozín.

To je dokopy 6100 aminokyselín na svalové vlákno plus ďalších 374 pre druhú polovicu svalovej bunky, aktín. Ak by sme sa na tento proces pozreli pod lupou, videli by sme, koľko dôležitej práce sa odohráva pod našou kožou.

Aké aminokyseliny sú na to potrebné?

Organizmus na stavbu bielkovín používa dvadsať aminokyselín, z ktorých osem sa považuje za esenciálne. Sú esenciálne preto, že ich môžeme získať iba z potravín alebo z výživových doplnkov, nakoľko náš organizmus ich nevie vyprodukovať.

Ak má organizmus k dispozícii osem esenciálnych aminokyselín v správnom množstve, potom si zvyšných štrnásť už dokáže vyrobiť. Je to dôležité, pretože viac ako 50 % bielkovín je vyrobených z týchto ôsmich esenciálnych aminokyselín.

Ak počas produkcie bielkoviny chýba niektorá esenciálna aminokyselina, produkcia bielkoviny sa zastaví a proces sa preruší. Ak obsah živín nie je dostatočný, môže telu trvať niekoľko dní, kým sa napraví alebo vytvorí svalové vlákno, zatiaľ čo vaše svaly môžu bolieť až týždeň aj po menšej fyzickej práci alebo namáhavejšom tréningu.

Čo je potrebné pre rýchlu regeneráciu svalov?

Naše telo každý deň trpí „úžitkovými“ zraneniami, ktoré pochádzajú najmä zo stresu spôsobeného chemickým a fyzickým poškodením, ktoré môže poškodiť štruktúru bielkovín. Preto je každá bunka nútená neustále opravovať bielkoviny a ďalšie životne dôležité zložky, aby sme boli zdraví.

Ak by tomu tak nebolo, nepotrebovali by sme konzumovať bielkoviny. Uvažujme napríklad o cyklistovi, ktorý trénuje 3 hodiny pri 30-stupňových teplotách na prudkom slnku (na rozdiel povedzme od niekoho, kto sedí za stolom v klimatizovanej kancelárii).

Tieto extrémne podmienky prostredia a účinky stresu sú pre bunky obzvlášť nepriaznivé. Telo sa musí vyrovnať s teplom, potením, tvorbou energie, vyváženosťou minerálnych solí a hormonálnou rovnováhou. V dôsledku extrémnej záťaže dochádza vo svaloch a kĺboch k mnohým štrukturálnym poškodeniam a mikrotrhlinám.

Toto je dôvod, prečo nedostatočný príjem bielkovín spôsobuje problémy

Ak človek trpí bielkovinovou podvýživou, stresový efekt takéhoto charakteru vôbec nezvláda. Jeho organizmus sa môže prehriať, môže pociťovať závraty, nepotiť sa dostatočne nato aby sa jeho organizmus ochladil, môžu sa dostaviť kŕče, alebo môže oslabnúť alebo aj omdlieť. Celé dni ho môžu bolieť svaly a kĺby a môžete bojovať s vyčerpaním, rovnako ako to môžu po náročnom tréningu pociťovať príležitostní športovci.

U pretekárov na dlhé trate (maratón, cestná cyklistika a pod.) sa často stáva, že po náročnom výkone padnú do postele s príznakmi prechladnutia.

V organizme sa totiž minú zásoby potrebné na regeneráciu. Po tomto druhu stresu dáva naše telo uprednostňuje dôležité orgány ako je srdce, svaly, šľachy a kĺby pred imunitným systémom.

Pri potrebe intenzívnej regenerácie kostrovej štruktúry sú zásoby imunitného systému vyčerpané a tým oslabené. To vedie k infekciám horných dýchacích ciest alebo niekedy aj k horšiemu.

To sa mimochodom môže stať aj v prípade priemerného človeka bez podávania vážnejšieho športového výkonu, keďže v jeho živote môžu nastať fyzicky náročné obdobia, keď z rovnakého princípu ochorie.

Regenerácia niečo stojí

Organizmus sa inštinktívne snaží opraviť veci, ktoré sú pokazené, aj za cenu obetovania iných dobre fungujúcich oblastí. Inými slovami, ak sú aminokyseliny potrebné, no nie sú dostupné v dostatočnom množstve, naše telo siahne do vlastných „zásobníkov“ aminokyselín. To znamená, že nám rozloží zdravé svalové tkanivo, čo vedie k výraznému zhoršeniu zdravia a výkonnosti.

Ako môžeme zabrániť vzniku takéhoto procesu?

Nuž, pri akomkoľvek intenzívnom cvičení treba zvýšiť množstvo skonzumovaných bielkovín, a to pred, počas aj po súťaži. Ak naše telo prijíma dostatok esenciálnych aminokyselín, má potrebné stavebné kamene ako na regeneráciu kostrového svalstva, tak aj na ochranu imunitného systému.

Účelom trávenia bielkovín je rozložiť ich na aminokyseliny, aby si telo mohlo z takto vyrobených stavebných kameňov postaviť vlastné bielkoviny. Keďže si môžeme vybrať z viacerých výživových doplnkov, môžeme sa na základe týchto údajov ľahšie rozhodnúť, ktorý z nich nám pomôže ľahšie dosiahnuť náš cieľ.

Dodatočné množstvo bielkovín možno prijať napríklad proteínovými práškami, aj keď tie sa musia najskôr stráviť, teda rozložiť na aminokyseliny. Nie je tiež náhodné, že väčšina z nich obsahuje všelijaké dochucovadlá a farbivá a tiež je ťažšie kontrolovať mieru ich zužitkovania.

Môžeme konzumovať aj esenciálne aminokyseliny, ktoré sa vstrebávajú okamžite (v krvnom obehu sú prakticky po 25 minútach), čím ušetríme tráviaci systém pred náročným procesom trávenia a ak si dáme pozor na produkt, ktorý si vyberieme, nepriberieme akékoľvek ďalšie prísady okrem nich.

Pre toto sa oplatí obohacovať našu stravu aminokyselinami

Je pochopiteľné, že konzumovať aminokyseliny namiesto bielkovín alebo dokonca konzumovať bielkoviny namiesto vyprážaného mäsa nevyzerá na prirodzený prístup. A ani nie je.

Alebo aby každý venoval dostatok pozornosti vyváženosti svojej stravy v súlade so svojím životným štýlom. Ale predovšetkým aby zdravie bolo pre každého natoľko dôležité, aby sledoval signály svojho organizmu a robil včasné zmeny v tom, v čom je to potrebné.

Vieme, že každý organizmus má svoj príbeh. Niektorí ľudia majú za sebou ťažšiu cestu a dostalo sa im menej trpezlivosti, pozornosti alebo lásky (napríklad kvôli nejakému chronickému ochoreniu).

"Veríme, že na zmenu nikdy nie je neskoro."

Prípravok esenciálnych aminokyselín Amint Primo Vám s tým môže pomôcť tým spôsobom, že Vášmu organizmu poskytne jednu z najdôležitejších živín, a navyše ešte aj v správnom množstve a v správnom pomere.

 Užívanie esenciálnych aminokyselín Vám odporúčame,

• ak pravidelne športujete, či už na amatérskej alebo profesionálnej úrovni
  
• ak chcete mať lepšiu kondíciu na tréning alebo pre každodenný život
  
• ak chcete podporiť svoje svaly v rýchlejšej regenerácii
  
• ak chcete pre svoje zdravie urobiť niečo, čo naozaj stojí za to
  
• ak chcete zlepšiť svoj celkový stav a pohodu
  
• ak nekonzumujete dostatočné množstvo bielkovín
  
• ak nekonzumujete dostatočné množstvo kvalitných bielkovín
  
• ak máte problémy so vstrebávaním alebo precitlivenosťou na niektoré druhy potravín

Toto je najjednoduchší spôsob, ako sa k tomu dopracovať

Amino Primo je prípravok obsahujúci esenciálne aminokyseliny, ktorý môžete užívať denne v rôznych dávkach. Tabletky obsahujú iba 8 esenciálnych aminokyselín v správnom pomere, nič iné. Neobsahujú žiadne ďalšie prídavné látky, ani iné prísady s tajomnými názvami. Keďže neobsahuje laktózu a lepok, môžu ho konzumovať aj ľudia s precitlivenosťou na potraviny, ktoré tieto zložky obsahujú

Rýchla objednávka

Nič nie je treba vyhľadávať, stačí iba napísať, koľko balení si chcete objednať, a už Vám to aj posielame!

Výživový doplnok obsahujúci 100% esenciálnych aminokyselín. Neobsahuje žiadne prísady ani pomocné látky. Jedna škatuľka obsahuje 300 tabliet. Odporúčaná denná dávka je 10-20 gramov (10-20 tabliet).